2014-07

現在，バランスボールにはまっています．朝晩のちょっとした時間に使っています．画像にあるように座っていたり，上下左右に振るだけで体幹のインナーマッスルがかなり鍛えられます．あまり運動した気にはならないのに鍛えられるところがポイントですね．また...